SUA SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR
Durante meus atendimentos em consultório, tenho observado um erro grave que vem sendo cometido por várias pessoas com respeito a sua alimentação. Muitas estão abolindo uma importante refeição - o jantar. Muitos com a desculpa de que só podem jantar muito tarde,outros porque chegam cansados do trabalho e outros ainda porque escutaram alguém dizer que jantar engorda. Engano total! Os índices de obesidade vêm crescendo absurdamente e talvez esse fato possa ter grande influência sobre isso.Ao trocar o jantar por um lanche a maioria das pessoas adotam as massas como substitutos utilizando pães, bolos, pizzas, etc... mas esquecem que ao fazer isso reduzem e muito o valor nutricional da sua refeição e em contra partida aumentam muito o seu valor calórico na ilusão de que estão comendo algo "leve".Muitas vezes também, consomem comidas prontas e industrializadas que além de calóricas possuem um elevado teor de sódio, bomba relógio para pessoas obesas que muitas vezes podem ser hi